So in 30 bis 50 cm Abstand sollten schon ein paar wenige hundert μmol/m²/s ankommen.
Wachstumsphase
Minimum: 300µmol/m²/s
Maximum: 600µmol/m²/s
Blütephase
Minimum: 470µmol/m²/s
Maximum: 930µmol/m²/s
Diese Einheit wird PPFD (Photosynthetically Active Photon Flux Density / photosyntethisch aktive Photonenflussdichte) genannt und misst die Menge der Licht-Photonen pro Fläche pro Zeit, die an den Pflanzen ankommt.
Ich hatte das bei mir mal ausprobiert.* 
Im folgenden Blog-Artikel kannst du dich in das Thema ein wenig einlesen:
–edit:
*Ich kann hier nur von der Android-Variante berichten. Bei Apple sind natürlich einige Funktionen in der App kostenpflichtig. 