Da das hier den Rahmen sprengen würde, verweise ich gerne auf meinen letzten Report sowie auf den DIY Thread zur Box:
… einfaches, schnelles Durchscrollen sollte reichen, um Dir einen Eindruck zu verschaffen! 
Gute Frage!
Grob in diese Richtung soll der Grow ja gehen (also gesundes Mittelmaß an Leistung).
Da ich bisher immer nur das Maximum ausgelotet habe, kann ich das gar nicht so genau beantworten.
Damit auch was dabei rum kommt, würde ich mal aus der Hüfte geschossen so 30-50 Watt pro Pflanze veranschlagen. Mehr Licht ist immer besser