Hallo, ist ja mal ne menge Text.
Danke für deine Mühe 
Was interessant ist sind die Wochen angaben.
Aber im großen und ganzen wird das hier als Standart praktiziert.
Nach dem Stretch frei geschnitten
Vorher:
Nachher:
6Tage später:
Die ist zusätzlich Getoppt und LST
Der Text ist gut aber etwas lang aber sollte dem Anfänger schon helfen etwas leichter das hier viel empfohlene Freischneiden um zu setzen.
Ist eine gute Ergänzung zum Thread von Hades
Grüße 
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